Centre Pilates et d'entrainement postural à Montréal

Lise-Andrée Jutras B.Sc., Kinésiologue certifiée Pilates

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Cours de pilates

Pilates en groupe au sol

Grâce à une multitude d’accessoires et d’éducatifs, l’enseignement des principes de base de la méthode Pilates se fait progressivement en passant par le niveau débutant servant à développer les habiletés requises par les exigences des niveaux intermédiaires et avancés.

  • Petits groupes pour maintenir la qualité de l’enseignement et de l’apprentissage.
  • Sessions de 8 semaines (une ou deux fois par semaine).
  • Durée des cours : 60 minutes.
  • Cours adaptés aux besoins que vous soyez débutant, intermédiaire ou avancé.
  • Cours de groupe offert en ligne avec l'application Zoom
Pilates en individuel au sol

Les programmes d’entraînement en individuel sont basés sur une combinaison dosée et alternée de l’utilisation du sol et d’équipements de haute technologie nous permettant de travailler autant la condition physique générale que la réhabilitation.

  • Création de programmes d’entraînement personnalisés en fonction des objectifs établis suite à une évaluation réalisée à la première rencontre.
  • Création de programme maison personnalisé en fonction des objectifs établis à la première rencontre.
  • L’entraînement se fait toujours sous la supervision d’un instructeur Pilates.
  • Cours offert en ligne avec l'application Zoom
Combo Pilates

Combo Pilates vous donne la possibilité de vous entraîner en cours de groupe au sol et en individuel  avec instructeur Pilates. Avantageux pour les personnes désirant optimiser les résultats grâce à l’avantage personnalisé de l’enseignement individuel et de l’interaction sociale de l’enseignement en groupe.

  • Session de 8 semaines à 2 fois par semaine (une fois en groupe et une fois en individuel)
  • Une évaluation réalisée à la première rencontre.

Aperçu du programme

Le programme s’adresse à tous ceux et celles qui veulent diminuer leurs: tensions musculaires, problèmes de dos, problèmes de posture ou à toute autre personne désirant améliorer sa condition physique générale ou son esthétique corporelle.

Les cours offrent…
  • Correction de la posture.
  • Amélioration de l’esthétique corporelle.
  • Tonification et endurance des muscles posturaux.
  • Assouplissement musculaire.
  • Prévention des problèmes de dos.
  • Diminution des tensions musculaire.
  • Amélioration de la condition physique.
Les moyens…
  • Prise de conscience d’une respiration adéquate.
  • Contrôle et développement des abdominaux.
  • Contrôle et développement de la « musculature profonde ».
  • Prolongement axial optimal.
  • Mobilisation et contrôle des courbes vertébrales.
  • Alignement des segments.
  • Stabilisation de la position du bassin.
  • Contrôle des épaules.
  • Assouplissement des chaînes musculaires.
  • Renforcement musculaire.
  • Développement de l’équilibre et de la coordination.
  • Développement de la précision et de la fluidité gestuelle.
  • Maîtrise de la concentration.

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 Possibilité d’un cours d’essai  gratuit en ligne

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Cours en ligne

Groupe ou individuel

Informations: lise-andree@pilatespostural.ca 

Inscription et tarification

Inscription cours de pilates en groupe

Inscription en ligne  

Période de PRÉ-INSCRIPTION sera du 19 au 27 oct. 2022   pour les client(e)s déjà existant(e)s

Inscription GÉNÉRALE 28 au 31 oct.  2022 

  • 1 fois par semaine : 180 $ taxe en sus
  • 2 fois par semaine : 240$

* Fortement suggéré de s’inscrire au rythme de deux fois par semaine dans le but d’acquérir rapidement les principes de bases de la méthode Pilates.

Inscription cours de pilates en individuel

Prendre rendez-vous pour une évaluation en communiquant à notre bureau de kinésiologue tél : (514) 835-2201

  • Évaluation : 80$ taxe en sus
  • 1 cours : 80$ taxe en sus
  • 5 cours: 400$
  • 9 cours : 675$
  • 16 cours : 1120$

Inscription cours de combo pilates

Prendre rendez-vous pour une évaluation en communiquant à notre bureau de kinésiologue tél : (514) 835-2201

  • Évaluation : 80$ taxe en sus
  • 8 cours de groupe au sol et 8 séances en individuel : 720$ taxe en sus

Modalités de paiement:

En personne : argent comptant ou chèque

Par internet : virement interac

* Veuillez noter que l’inscription en ligne est disponible que pour les cours de pilates en groupe au sol.

Horaire des cours de pilates de groupe au sol

Prochaine session: 2 novembre au 9 janvier 2023
Lundi cours en ligne avec l'application Zoom
  • 10h30 : Intermédiaire
  • 16h55 : Intermédiaire
  • 18h00 : Débutant
Mercredi cours en ligne avec l'application Zoom
  • 10h30 : Intermédiaire
  • 16h55 : Intermédiaire
  • 18h00 : Intermédiaire

À propos

Lise-Andrée Jutras B.Sc., Kinésiologue certifiée Pilates

C’est en développant l’équilibre entre la force et la souplesse, en stimulant la maîtrise d’une respiration adéquate et en favorisant le contrôle de la posture, que la méthode d’entraînement Pilates éduque les qualités corporelles essentielles à une bonne condition physique.

À son studio d’entraînement Pilates, Lise-Andrée Jutras, kinésiologue, vous permet de vous entraîner dans une ambiance calme et sereine, individuellement ou par petit groupe, au sol ou sur appareils, sous la supervison d’instructeurs certifiés Pilates.

Que vous vouliez tout simplement vous remettre en forme ou encore développer d’avantage votre condition physique, cette technique d’entrainement non traumatisante vous permettra d’atteindre rapidement vos objectifs quelque soit votre âge et votre niveau de forme physique.