Centre Pilates et d'entrainement postural à Montréal
Lise-Andrée Jutras B.Sc., Kinésiologue certifiée Pilates
OFFRE D'ESSAI GRATUIT
Profitez d'un essai sans frais vous permettant de découvrir la méthode Pilates.
Cours de pilates
Pilates en groupe au sol
Grâce à une multitude d’accessoires et d’éducatifs, l’enseignement des principes de base de la méthode Pilates se fait progressivement en passant par le niveau débutant servant à développer les habiletés requises par les exigences des niveaux intermédiaires et avancés.
- Petits groupes pour maintenir la qualité de l’enseignement et de l’apprentissage.
- Sessions de 8 semaines (une ou deux fois par semaine).
- Durée des cours : 60 minutes.
- Cours adaptés aux besoins que vous soyez débutant, intermédiaire ou avancé.
- Cours de groupe offert en ligne avec l'application Zoom
Pilates en individuel au sol
Les programmes d’entraînement en individuel sont basés sur une combinaison dosée et alternée de l’utilisation du sol et d’équipements de haute technologie nous permettant de travailler autant la condition physique générale que la réhabilitation.
- Création de programmes d’entraînement personnalisés en fonction des objectifs établis suite à une évaluation réalisée à la première rencontre.
- Création de programme maison personnalisé en fonction des objectifs établis à la première rencontre.
- L’entraînement se fait toujours sous la supervision d’un instructeur Pilates.
- Cours offert en ligne avec l'application Zoom
Combo Pilates
Combo Pilates vous donne la possibilité de vous entraîner en cours de groupe au sol et en individuel avec instructeur Pilates. Avantageux pour les personnes désirant optimiser les résultats grâce à l’avantage personnalisé de l’enseignement individuel et de l’interaction sociale de l’enseignement en groupe.
- Session de 8 semaines à 2 fois par semaine (une fois en groupe et une fois en individuel)
- Une évaluation réalisée à la première rencontre.
Aperçu du programme
Le programme s’adresse à tous ceux et celles qui veulent diminuer leurs: tensions musculaires, problèmes de dos, problèmes de posture ou à toute autre personne désirant améliorer sa condition physique générale ou son esthétique corporelle.
Les cours offrent…
- Correction de la posture.
- Amélioration de l’esthétique corporelle.
- Tonification et endurance des muscles posturaux.
- Assouplissement musculaire.
- Prévention des problèmes de dos.
- Diminution des tensions musculaire.
- Amélioration de la condition physique.
Les moyens…
- Prise de conscience d’une respiration adéquate.
- Contrôle et développement des abdominaux.
- Contrôle et développement de la « musculature profonde ».
- Prolongement axial optimal.
- Mobilisation et contrôle des courbes vertébrales.
- Alignement des segments.
- Stabilisation de la position du bassin.
- Contrôle des épaules.
- Assouplissement des chaînes musculaires.
- Renforcement musculaire.
- Développement de l’équilibre et de la coordination.
- Développement de la précision et de la fluidité gestuelle.
- Maîtrise de la concentration.
Offre d'essai gratuit !
Possibilité d’un cours d’essai gratuit en ligne ( annulé pour la session du ( 8 janvier au 3 mars 2025 )
Réservez au numéro suivant
Inscription et tarification
Inscription cours de pilates en groupe
Période D’INSCRIPTION sera du 9 au 13 décembre 2024 pour les client(e)s déjà existant(e)s
- 1 fois par semaine : 180 $ taxe en sus
- 2 fois par semaine : 240$
* Fortement suggéré de s’inscrire au rythme de deux fois par semaine dans le but d’acquérir rapidement les principes de bases de la méthode Pilates.
Inscription cours de pilates en individuel
Prendre rendez-vous pour une évaluation en communiquant à notre bureau de kinésiologue tél : (514) 835-2201
- Évaluation : 85$ taxe en sus
- 1 cours : 85$ taxe en sus
- 5 cours: 425$
- 9 cours : 720$
- 16 cours : 1200$ pour deux entraînements par semaine
Inscription cours de combo pilates
Prendre rendez-vous pour une évaluation en communiquant à notre bureau de kinésiologue tél : (514) 835-2201
- Évaluation : 85$ taxe en sus
- 8 cours de groupe au sol et 8 séances en individuel : 760$ taxe en sus
Modalités de paiement:
En personne : argent comptant ou chèque
Par internet : virement interac
* Veuillez noter que l’inscription en ligne est disponible que pour les cours de pilates en groupe au sol.
Horaire des cours de pilates de groupe au sol
Prochaine session: 8 janvier au 3 mars 2025
Lundi cours en ligne avec l'application Zoom
- 10h30 : Intermédiaire
- 16h55 : Intermédiaire
Mercredi cours en ligne avec l'application Zoom
- 10h30 : Intermédiaire
- 16h55 : Intermédiaire
- 18h00 : Intermédiaire
À propos
Lise-Andrée Jutras B.Sc., Kinésiologue certifiée Pilates
C’est en développant l’équilibre entre la force et la souplesse, en stimulant la maîtrise d’une respiration adéquate et en favorisant le contrôle de la posture, que la méthode d’entraînement Pilates éduque les qualités corporelles essentielles à une bonne condition physique.
À son studio d’entraînement Pilates, Lise-Andrée Jutras, kinésiologue, vous permet de vous entraîner dans une ambiance calme et sereine, individuellement ou par petit groupe, au sol ou sur appareils, sous la supervison d’instructeurs certifiés Pilates.
Que vous vouliez tout simplement vous remettre en forme ou encore développer d’avantage votre condition physique, cette technique d’entrainement non traumatisante vous permettra d’atteindre rapidement vos objectifs quelque soit votre âge et votre niveau de forme physique.
